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看着宫原往卫生间走去，牧野茉莉不高兴的撇撇嘴。
刚问他去不去时没有回答，就算自己转移话题，他也可以继续回答啊。
“明明就不想。”
“哼。”
看见前面空闲的杠铃器，牧野茉莉走了过去。
在这里也练了好多天了，也掌握了一些健身技巧，打算试试这个。
走到下面，双手握住杠铃的杆试了试。
此时的杠铃两边各自加了一片十公斤的杠铃片，共重二十公斤。
牧野茉莉用力举了下，感觉能举得起，便将杠铃从固定扣上取下。
顿时，杠铃的重力全压在了身上。
加上杠杆，差不多四十一二斤。
牧野茉莉就要站不稳，但好在杠铃两边是固定住的，只能上下滑动。
也就是说，不需要保持平衡，只要用力扛在背上举着就行。
感觉还行，牧野茉莉站在原地，适应好后，双手扛着杠铃缓缓蹲下，做起了深蹲。
普通的深蹲比较简单，但是加上杠铃后，不仅是大腿会用力，小腿，腰，双臂也会用力，将深层的肌肉细胞调动起来。
臀部更会用力，并且这样可以锻炼出完美的臀部肌。
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