“金钟罩达到筋骨齐鸣境界后，能辅修的横练功夫不知凡几，但在金刚门中，有十三种横练功夫，是必须选择修炼的。”
“铁骨功、铁头功、铁喉功、铁裆功、铁背功、铁胸功、铁肩功、铁臂功、铁掌功、铁指功、铁腿功、铁脚功、铁袖功。”
“这十三种功夫，就是俗称的十三横练。练成之后，能够将全身锻炼得钢筋铁骨。即使遇到后天圆满的一流高手，也能斗上一斗！”
金刚寺的一个小校场上，韩胜正在听一个古铜色皮肤、浑身肌肉如同岩石般棱角分明的壮汉，向自己讲解金钟罩的横练功夫。这壮汉说着说着，似乎一时兴起，举拳锤在胸口，出咚咚之声，宛如钟鼓齐鸣。
“看到没？师兄如今的境界，就是钢筋铁骨。”
“只要再过一段时间，将周身筋骨练成铁板一块，那时我的金钟罩，也就彻底圆满了。”
“再锤胸口的话，声音就会很清脆，真正宛如钟鸣！”
言语之间，对于自己如今的成就，感到颇为自得。
韩胜自己就是修炼的金钟罩，自然知道金钟罩想要练到这一步，到底有多困难。眼看这位不到三十岁的师兄，已经将金钟罩练到这一步，他心中也颇感钦佩，赞叹道：
“智刚师兄好毅力！”
“只盼再过几年，师弟我也能够达到这境界！”
对智刚大加赞赏，说得他眉开眼笑。
不过，这笑意只是一瞬，眨眼之间，智刚便重又肃然，道：
“师弟，时间紧迫，师兄也长话短说，不耽误你我修炼。”
“金钟罩的十三门横练功夫之中，铁骨功是核心。”
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